🌲 Waldbaden – Shinrin-Yoku

Ein Begleiter für mehr Ruhe, Bewusstsein und Verbindung mit der Natur

Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang im Wald. Es ist eine tiefgehende Praxis, die dich einlädt, dich mit der Natur – und mit dir selbst – zu verbinden. Dieses Buch begleitet dich auf deiner Reise ins Shinrin-Yoku und hilft dir, deine Erlebnisse festzuhalten, zu reflektieren und immer wieder neue Aspekte des Waldbadens zu entdecken.

Es vereint Wissen, praktische Übungen und Raum für persönliche Notizen – eine wertvolle Kombination für alle, die das Waldbaden kennenlernen oder vertiefen möchten. Die ergänzenden Informationen über Terpene zeigen dabei die wissenschaftlichen Grundlagen auf, die die heilende Wirkung des Waldes erklären.

Doch Waldbaden ist nicht immer möglich. Manchmal ist es zu kalt, zu warm, zu windig – oder das Leben lässt einfach keinen Freiraum. Und dann gibt es Menschen, die gar nicht in den Wald gehen können: weil sie im Rollstuhl sitzen, ans Bett gebunden sind oder durch beruflichen oder seelischen Druck „gefesselt“ scheinen.

Ich selbst durfte Shinrin-Yoku in einer solchen Zeit entdecken – kurz vor dem Burnout, vom Arzt krankgeschrieben, ohne Kraft, den Wald aufzusuchen. Doch dank der ätherischen Ölmischung Shinrin-Yoku konnte ich mir den Wald nach Hause holen.
Ob als Roll’on in der Handtasche oder als ätherisches Öl im Diffuser – dieser Duft brachte mir die Ruhe, die Kraft und die Verbindung zurück, die ich im Wald gefunden hätte.

Heute kann ich wieder hinausgehen – den Duft der Bäume, das Rascheln der Blätter, die Stille des Waldes erleben.

Die Übungen in diesem Buch sind zwar für den Aufenthalt im Wald gedacht, doch auch zu Hause kannst du sie erleben. Lass dich vom Duft des ätherischen Öls begleiten und nutze deine Fantasie: Vielleicht klingt das Rauschen der Nachbarn plötzlich wie Wind in den Ästen, oder Schritte über dir wie das Tappen eines Waldtiers.
Wichtig ist nur eines – dass du den Moment wahrnimmst. Egal, wo du gerade bist.